Upeņu MELT smūtija bļoda
- Yaroslav Zinchenko
- 2024. g. 15. sept.
- Lasīts 1 min
Updated: 15. janv.
Sāc savu dienu ar garšas un barības vielu sprādzienu, pagatavojot šo Upeņu MELT smūtija bļodu! Bagātīgā, skābā upeņu garša, apvienota ar krēmīgu banānu un mandeļu pienu, rada atsvaidzinošas un enerģijas pilnas brokastis. Ar iecienītākajiem augļiem un kraukšķīgo granolu papildināta, šī smūtija bļoda ir ne tikai garšīga, bet arī vizuāli pievilcīga!
Sastāvdaļas
1 saldēts banāns
200 ml mandeļu piena (vai cita piena pēc izvēles)
1 /3 Upeņu MELT
2 ēdamkarotes grieķu jogurta (pēc izvēles)
Papildinājumi: svaigas upenes, granola, šķēlēs sagriezts banāns, čia sēklas un kokosriekstu skaidiņas
Pagatavošana
Blenderī apvieno saldēto banānu, mandeļu pienu, Upeņu MELT (skat. ieteicamo daudzumu uz iepakojuma) un grieķu jogurtu (ja izmanto). Blendē līdz gludai un krēmīgai konsistencei.
Kārto smūtija maisījumu bļodā.
Apkaisi ar svaigām upenēm, granolu, šķēlēs sagrieztu banānu, čia sēklām un kokosriekstu skaidiņām pēc vēlmes.
Baudi atsvaidzinošo upeņu smūtija bļodu brokastīs vai kā uzkodu!
Šī Upeņu MELT smūtija bļoda ir ne tikai garšas piedzīvojums, bet arī lielisks veids, kā sākt dienu ar svarīgām barības vielām. Eksperimentē ar dažādiem papildinājumiem un izbaudi šo daudzveidīgo recepti visas nedēļas garumā!
